三角洲部队5

考研一周食谱

考研生在备战重要考试期间，合理的饮食安排对保持身体健康和提高学习效率非常重要。以下是一份简单的每周饮食安排建议，以满足考研生的营养需求。 周一 早餐：燕麦粥/全麦面包 牛奶/豆浆 水果 午餐：鸡胸肉/鱼 蔬菜沙拉 糙米饭 晚餐：清炒时蔬 豆腐/鸡蛋 全麦面包 周二 早餐：全麦吐司 鸡蛋 水果 午餐：鸡腿肉/虾 蔬菜水煮面/红薯 晚餐：红烧鸡块/鸡翅 糙米饭 蔬菜沙拉 周三 早餐：玉米粥 鸡蛋羹 水果 午餐：鲈鱼/鸭肉 凉拌海带/黄瓜 玉米饭 晚餐：炒鸡丝/鱼片 紫菜汤 全麦面包 周四 早餐：全麦...